Chceš mať pevné zuby a zdravú sklovinu? Tieto potraviny ti pomôžu!

• Čínska kapusta je plná vápnika a vitamínu K, ktorý podporuje mineralizáciu zubov a pomáha predchádzať ich oslabeniu.
• Kokosový olej je prirodzene antibakteriálny a známy svojou schopnosťou jemne vybieliť zuby! 👉Technika oil pulling (preplachovanie úst olejom) pomáha odstrániť škvrny a udržať zuby čisté.
• Syr a jogurty majú vysoký obsah vápnika a fosforu posilňuje zuby.
• Jablká a mrkva prirodzene čistia zuby a stimulujú tvorbu slín.
• Hrozno a hrozienka obsahujú malé množstvo fluoridu a antioxidanty, ktoré chránia ďasná.
• Mandle sú bohaté na vápnik a zdravé tuky, ktoré pomáhajú chrániť zubnú sklovinu.
• Morské ryby (napr. losos, sardinky) obsahujú fluorid aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré prospievajú ďasnám.

💡 TIP: Zdravé zuby a silná sklovina sú základom pre dokonalé vybielenie! Ak plánuješ bielenie alebo si ho už absolvoval(a), tieto potraviny ti pomôžu udržať zuby silné a žiarivo biele. ✨